1、刺激辛辣类的食物:如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜头等,都会刺激人体导致内分泌失调,引起皮肤皮脂腺的分泌增加,导致痘痘的形成,日常尽量不吃或少吃。
2、烟酒类的食物:吸烟会导致体内有毒物质的沉积增加,皮肤新陈代谢的减弱,引起痘痘的发生。而酒精的摄入会直接导致人体肝脏的排毒能力下降,长期酗酒的人,甚至会出现酒精肝,引起肝功能受损,导致机体毒素的排泄障碍,引发皮肤长痘痘、出现斑点等等:所以要戒烟忌酒。<<<在线咨询
3、高油脂类食物:如油条、薯条、炸鸡等这些高油脂食物,都含有极高的热量,容易给人体造成负担,也不容易消化,会诱发和加重痘痘。
4、易过敏的食物:如牛羊肉、芒果等容易引起过敏的食物,皮肤会出现过敏反应,容易使痘痘加重。当然,由于个体不同,过敏源也不一样,容易长痘的人群可根据自己易过敏的相关食物,在日常注意忌吃。
5、高糖类食物:蛋糕、冰淇淋、提拉米苏、糖果等等,这些高糖的食物,会引起血糖升高,会促进痘痘的成长,诱发痘痘的发生。