哪些食物有助于预防脱发
- 日期:2023-02-24
- 文章来源:惠州广肤皮肤专科
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脱发多是由于常常熬夜或者雄性激素分泌过多,或者由于头表皮脂腺分泌过多所致。所以,在日常生活中要吃一些可以预防脱发的食物以纺织脱发的出现。那么,日常生活中哪些食物具有预防脱发的功效呢?
1、多食富含植物蛋白的食物,如黑豆,黑芝麻等黑色食物以及豆制品等
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2、多吃富含铁的食物。铁可以促进头表血液的循环,为毛囊输送营养物质帮助头发健康生长。因此在日常生活中要多吃富含铁的物质如:黑豆,黄豆,豌豆等豆类食品,还有深海鱼以及瘦肉,牛奶。菠菜,胡萝卜,香蕉以及土豆等
3、多吃富含碘的食物,如海带,紫菜,海鲜等
4、多吃新鲜水果蔬菜。新鲜水果蔬菜富含丰富的微量元素,这些微量元素有助于头发的生长。
5、多吃富含维生素E的蔬菜,如芹菜、芥菜、苋菜、菠菜等。